2006年03月09日

ダイエット再開?!

先月の飲みから
すっかりダイエットペースが乱れ
今ではダイエットの『ダ』の字もない
生活を送っております。。

しかし!
またやりますゾ!!

今月24日頃にホロッコの写真を撮りに行くので、
とりあえずはそこを目標に
2キロ痩せるでげス!

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posted by ホロッコこまり at 02:30 | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月13日

ダイエット11日目

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1食目
おかかおにぎり=180kcal ミルクティ-=45kcal

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2食目
ビーフン=306kcal

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3食目
小松菜オクラ湯葉サラダ=56kcal コバラヘッタ=105kcal コーヒー=30kcal

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4食目
居酒屋=たくさんkcal

本日の摂取カロリー=とにかくたくさんkcal

体重=48.2kg(前日比+0.5) 体脂肪=23.8%(前日比-1.4)

TOTAL 体重-0.9kg 体脂肪-2.2%

飲みだったの。。仕方なかったの。。。
posted by ホロッコこまり at 18:50 | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月12日

ダイエット10日目

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1食目
鮭おにぎり=183kcal カフェオレ=180kcal ビタミンC=3kcal

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2食目
サラダ=98kcal コバラヘッタ=105kcal お茶=0kcal
3食目
ゆで卵=65kcal

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4食目
水炊き鍋(ニラめんつゆタレ)=400kcalくらい

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5食目
たこ焼き2コ=80kcal

その他/モスショコラアイスカフェモカ=135 kcal 
    ジュース=50kcal チョコ=23kcal

本日の摂取カロリー=約1322kcal

体重=47.7kg(前日比-0.4) 体脂肪=25.2%(前日比+0.8)

TOTAL 体重マイナス1.4kg 体脂肪マイナス0.8%

作戦B失敗!
本当は少し多めに食べて、ちょっと運動するつもりだったのに、
ただ、いっぱい食べただけになった!

060204_2134_2/4koama.jpgダイエット3日目

060212_0402_2/11koma.jpgダイエット10日目

少し足がスッキリしてきたはずなんだけど。。。
posted by ホロッコこまり at 05:20 | TrackBack(1) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月11日

ダイエット9日目

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1食目
焼たらこおにぎり=171kcal みぞ汁=27kcal ゆで卵=65kcal

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2食目
ボロネーゼリゾット=255kcal

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3食目
ベルギーガトーショコラ=266kcal ミルクティー=30kcal

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4食目
野菜スープ=122kcal バナナ=87kcal

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5食目
サラダ=91kcal

その他/コーヒー=60kcal

本日の摂取カロリー=1174kcal

体重=48.1kg(前日比-0.3) 体脂肪=24.4%(前日比-1.1)

体重マイナス1.0kg 体脂肪マイナス1.6%

やっと1kg減りました。。
明日から作戦Bで行きます!!
posted by ホロッコこまり at 02:18 | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月10日

ダイエット8日目

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1食目
モーニングセット=340kcal ミルクティー=15kcal ビタミンC=3kcal

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2食目
サラダ=80kcal コーヒー=50kcal
3食目
バナナ=87kcal

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4食目
ハンバーグ弁当=800kcalくらいかな?

その他/チョコレート=145kcal、ジュース=15kcal

本日の摂取カロリー=約1535kcal

体重=48.4kg(前日比±0) 体脂肪=25.5%(+1.5)

体重マイナス0.7kg 体脂肪マイナス0.5%

やっても〜たぁ〜!弁当食っちまったぁぁぁ!
だって、安くなってたんだもん。。腹へってたんだもん。。
よし!また明日から気合い入れなおすぞ!!
posted by ホロッコこまり at 02:38 | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月09日

ダイエット7日目

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1食目
モーニングセット=340kcal ミルクティー=15kcal

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2食目
サラダ=119kcal ワカメスープ=51kcal
3食目
バナナ=87kcal コーヒー=30kcal

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4食目
肉まん=230kcal サンド=165kcal お茶=0kcal

その他/ジュース=50kcal お菓子=100kcal


本日の摂取カロリー=約1187kcal

体重=48.4kg(前日比-0.4) 体脂肪=24.0%(前日比+1.1)

体重マイナス0.7kg 体脂肪マイナス2.0%

お菓子食べなきゃなぁ。。体脂肪が増えた!>< 

posted by ホロッコこまり at 01:15 | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月08日

ダイエット6日目

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1食目
トースト=200kcal ウインナー=70kcal 目玉焼き=70kcal ミルクティー=15kcal

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2食目
いなり1個=91kcal めざし=61kcal サラダ=91kcal

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3食目
明太子おにぎり=170kcal コーヒー=107kcal

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4食目
フォー=166kcal 野菜ジュース=71kcal 

本日の摂取カロリー=約1122kcal

体重=48.8kg(前日比+0.1) 体脂肪=22.9%(前日比-0.1)

体重マイナス0.3kg 体脂肪マイナス3.1%

動かなかった割にはカロリー取り過ぎたな。。。

posted by ホロッコこまり at 01:48 | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月06日

ダイエット5日目

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1食目
煮物=200kcal 紅茶=2kcal

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2食目
たらこおにぎり=167kcal ほうれん草サラダ=102kcal お茶=0kcal
3食目
あさりみそ汁=36kcal コーヒー30kcal

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4食目
みぞれ鍋=400kcalくらいかな? 

5食目 モスコーヒーシェイクS=180kcal

その他/ジュース=135kcal クッキー=50kcal

本日の摂取カロリー=約1302kcal

体重=48.7kg(前日比+0.5) 体脂肪=23.0%(前日比-1.4)

体重マイナス0.4kg 体脂肪マイナス3.0%

モスシェイク我慢出来なかった。。。
posted by ホロッコこまり at 23:58 | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月05日

ダイエット4日目

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1食目
バナナ=87kcal 牛乳=127kcal ビタミンC=3kcal

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2食目
ねぎとろ巻=167kcal コーヒー=30kcal
3食目
煮物=200kcal コーヒー=15kcal

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4食目
水炊き鍋(ニラめんつゆタレ)=300kcalくらいかな?

5食目/ホワイトチョコがけいちご3粒=156kcal

本日の摂取カロリー=約1085kcal

体重=48.2kg(-0.9kg) 体脂肪=24.4%(-1.6%)

約1kg痩せたぞ!
でもまだまだこれから。この調子でがんばるぞぃ!!
posted by ホロッコこまり at 23:55 | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月04日

ダイエット3日目

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1食目
丸かぶり寿司(サラダ)=270kcal 牛乳=150kcal ビタミンC=3kcal

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2食目
はるさめ坦々麺=145kcal コーヒー=30kcal
3食目
バナナ=87kcal

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4食目 モスバーガーにて
菜摘マスタードチキン=200kcal チーズポン=80kcal コーヒー=25kcal

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5食目
おでん(大根、白滝、玉子、昆布)=約100kcal

その他/ミルクティー=104kcal あめ=30kcal

本日の摂取カロリー=1224kcal

体重=48.4kg 体脂肪=24.7%

体重マイナス0.7kg 体脂肪マイナス1.3%(宣言日より)
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もうちょっと抑えなきゃなぁ。
1食目でとり過ぎた >< 
posted by ホロッコこまり at 23:35 | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月03日

ダイエット2日目

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1食目
バナナ=87kcal 牛乳=150kcal ビタミンC=3kcal 

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2食目 ロッテリアプラスにて
サラダ=約200kcal コーヒー=30kcal

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3食目 実家かぁちゃんの手料理
煮物+ご飯+みそ汁+納豆=約600kcal

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4食目
丸かぶり寿司半分=250kcal

その他 ミルクティー=107kcal 節分豆=30kcal

本日の摂取カロリー=1457kal

体重=48.8kg 体脂肪=25.4%

体重マイナス0.3kg 体脂肪マイナス0.4% (宣言日より)

うん、確実に食べ過ぎた。
posted by ホロッコこまり at 23:55 | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月02日

ダイエット1日目

1食目
060202_0840_aruki.jpg
梅のおにぎり=163kcal

今朝は、いつもチャリンコで行く所を歩いて行く。約15分。
寒い。。
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2食目&3食目
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フォー=140kcal コーヒー=約50kcal
サラダ=63kcal ドレッシング=23kcal

4食目&5食目
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温野菜=261kcal 黒豆カフェラッテ=107kcal
カニといくらのおにぎり=185kcal ほうれん草のゴマ和え=60kcal

その他/昨日買ってあったお菓子=約50kcal

本日の摂取カロリー=約1102kcal

体重=48.8kg 体脂肪=24.6%

体重マイナス0.3kg 体脂肪マイナス1.4%
posted by ホロッコこまり at 23:47 | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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